Δεν είσαι μόνος! Το οπτικό σύνδρομο υπολογιστών (Computer Vision syndrome-CVS) επηρεάζει σχεδόν όλους όσους εργάζονται μακροχρόνια σε οθόνες για πολλές ώρες την ημέρα. Τα συμπτώματα ποικίλουν και περιλαμβάνουν ξηροφθαλμία, θολή όραση, πόνο στον αυχένα, πόνο στα μάτια, ερεθισμό των ματιών, ζαλάδες, πονοκέφαλο, διπλωπία και προβλήματα στην προσαρμογή των ματιών.
Για να προληφθούν ή να βελτιωθούν τα συμπτώματα προτείνεται ο κανόνας του 20-20-20: κάθε 20 λεπτά να κοιτάτε μακριά (στα 20 πόδια – 6 μέτρα) για 20 δευτερόλεπτα ώστε να χαλαρώσουν οι μύες των ματιών.
Προστασία από το μπλε φως των οθονών προσφέρουν νέας τεχνολογίας φακοί οράσεως με επιστρώσεις (BlueBlock, Blue Shield, Blue Control κ.α.) ή υλικά που κόβουν μεγάλο ποσοστό της ακτινοβολίας αυτής στον φακό. Σε αντίθεση με τα προγράμματα που προσφέρονται για τους υπολογιστές και κιτρινίζουν τις οθόνες οι φακοί αυτοί δεν επηρεάζουν τα χρώματα.
Επίσης, για να χαλαρώσει η προσαρμογή και να είναι πιο ξεκούραστη η εργασία υπάρχουν ειδικοί φακοί οράσεως που απευθύνονται σε χρήστες οθονών, και μπορούν να συνδυαστούν με τις παραπάνω επιστρώσεις για το μπλε φως. Αυτοί έχουν διάφορες εμπορικές ονομασίες όπως DiVista Mild, New Relax, Eyezen και κοινό χαρακτηριστικό την προσθήκη θετικής δύναμης στο κάτω μέρος του φακού όπου τα μάτια χρειάζεται να ανταπεξέλθουν στις απαιτήσεις προσαρμογής των ψηφιακών οθονών. Προσφέρουν στα μάτια την ανακούφιση που χρειάζονται για να νιώθουν ξεκούραστα στο τέλος της ημέρας, ακόμη κι όταν δεν απαιτείται διορθωτική συνταγή.
Εχετέ κι άλλες ερωτήσεις για το οπτικό σύνδρομο υπολογιστών; Γράψτε μας!
Photo by Kitai Jogia on Unsplash