Ανησυχείτε κι εσείς για το ότι τα παιδιά σας είναι αναγκασμένα να κάθονται ακόμη πιο πολλές ώρες μπροστά σε μία οθόνη;
Ας δούμε τι μπορούμε να κάνουμε για να βοηθήσουμε τα παιδιά μας με την αυξημένη χρήση οθονών αυτό το διάστημα:
1. Επιβεβαιώνουμε ότι γίνεται χρήση των ορθών φακών/γυαλιών για την οθόνη του υπολογιστή
2. Ελαχιστοποιούμε τις σειρές σε slides και σελίδες
3. Μεγαλώνουμε την γραμματοσειρά
4. Τους διαβάζουμε τις οδηγίες για τις ασκήσεις τους και ρωτάμε αν τις καταλαβαίνουν
5. Τυπώνουμε τις ασκήσεις για να γίνουν σε χαρτί
6. Προσέχουμε να κάνουν συχνά οπτικά διαλλείματα (κανόνας 20/20/20)
7. Σιγουρευόμαστε ότι σηκώνονται κάπου κάπου για να κινηθούν
8. Ενυδάτωση – ας χρησιμοποιήσουν τις στιγμές για να γεμίσουν το ποτήρι τους ως ευκαιρία να κινηθούν
9. Ελέγχουμε την ορθή θέση της οθόνης του υπολογιστή. Αυτή δεν πρέπει να είναι πιο ψηλά από το κεφάλι.
10. Ιδανικά θα πρέπει το δωμάτιο να έχει παράθυρο πίσω από την οθόνη ώστε να μπορούν να κοιτάζουν έξω και μακριά ανά τακτά χρονικά διαστήματα
11. Βεβαιωνόμαστε πως τα πόδια ακουμπάνε στο δάπεδο ή σε σκαλάκι
12. Προσφέρουμε την επιλογή της μπάλας γυμναστικής στην θέση της καρέκλας
13. Τέλος, καλό είναι να γράφουν σε επικλινή επιφάνεια
Εσείς εφαρμόζετε ήδη κάτι από αυτά;